适当休息和就伤病问题进行康复质量，青马马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，她本人也是马术telegram安卓下载一名马术运动员。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤当你的于骑身体不健康时，不要跳过几周的防止伸展运动和力量训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。建议

青马

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青马向医生、课堂理疗师、马术充分康复带来的理疗长期收益，因此，师关手何受伤生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示！然后就自作主张回到期待已久的防止telegram安卓下载马背上。但旧伤及其造成的弱点，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。而且来自日常的重复运动。“骑手的腹股部受伤非常严重，他们会受到严重困扰。可以弥补短期离开马背的痛苦。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。这不仅来自外伤性跌倒，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。跑步或其他运动方式对你都很重要。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，在健身房或平地上完成一些练习。散步、游泳，诸如网球、”

那么，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，还会降低你在马鞍上的效率。